Bežecká škola

RUN | RUNNING - BEŽECKÁ ŠKOLA


Ste unavení? Nepáči sa Vám vaša postava? Chcete urobiť zmenu vo svojom živote? Chcete zobrať život do vlastných rúk? Chcete byť fit a zdraví?

Počuli ste, že beh má blahodarné účinky na telo i myseľ? A stačí tak málo. Obujete tenisky a idete. Nech ste kdekoľvek. Doma, v práci, na dovolenke...

Nech to znie akokoľvek neuveriteľne, faktom je, že po behaní sa nemusíte cítiť vyčerpane, ale naopak - plní energie a elánu. Správnou technikou behu sa množstvo vašej energie zväčší, napriek tomu, aby ste vynaložili nadbytočnú energiu na neefektívnu prácu svalov pri chybnej technike. 




1. Analýza

-Bez ohľadu na to, ako ste na tom dnes, môže to byť lepšie. U nás si vážime

každého z vás, ktorý zobrali život do vlastných rúk a našli správny smer. Veď

nikto neponechá veci, ktoré ho trápia bez zmeny. My sme tí, ktorí vedia čo

a ako a vy ste tí, ktorí vedia prečo. Áno, na mnohé veci prídete vlastnou

skúsenosťou. Ale môže to trvať príliš dlhý čas a spôsobiť rany. Jedna vec je

istá: „ Pohyb nie je všetko, ale bez pohybu nie je nič“.


2. Priebeh kurzu

-Vieme, že každý z vás je špecifická osobnosť, má svoje priority a predstavy na ktoré

existuje jednoduché riešenie. Je možné, že cesta k zlepšeniu si vyžiada viac krokov,

času aj námahy. Na základe podrobnej analýzy vašich potrieb vám navrhneme

optimálne riešenie.


3. Prvé dojmy z tréningu

-Máme skúsenosť, že už po prvom tréningu v „novom“ sa naštartuje množstvo ľudí do

okamžitých nápravných akcií, ktoré im ušetria množstvo energie.


4. Dlhodobá spolupráca

-Naši klienti sú ľudia, ktorí sú úspešní a chcú športovať dlhodobo, bezpečne a bez

zranení. Sú to ľudia, ktorí už nechcú strácať čas metódou pokusov a omylov. Každá

z našich služieb je efektívna a vecná. Naučíte sa tu behať, rozoberieme vašu techniku,

vyhodnotíme nášľap, pozrieme sa na rozloženie hmotnosti, pobavíme sa o tepových

zónach, vypracuje vám tréningový plán na mieru. Po absolvovaní kurzu/ov získate

istotu, že idete správne a viete sa vyhnúť chybným krokom. Viete sa dostať do

perfektného stavu, a tešiť sa z úspechov.




Na konci kurzu budete mať jasný „obraz“ seba o všetkých správnych aspektoch prvkov štýlu, ktoré budete postupne zaraďovať do vášho tréningu.
Až sa dostanete do stavu, kedy sa nové prvky stanú automatickou súčasťou vášho myslenia a pohybu a budú predstavovať intuitívny správny spôsob behu.


Dĺžka kurzu: 4 – 6 hodín
Cena kurzu25 EUR skupinový kurz, 75 EUR jednotlivec
Miesto kurzuŽilina – Vodné dielo a Bratislava – Kuchajda

DokumentyPDF na stiahnutie
Termíny kurzov: viď. formulár nižšie
Kurz vedie: Jaroslav Minarčin – tréner atletiky, kondičný tréner, inštruktor behu